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周期15日目 失禁騒動(汗)

2月8日(金) 15日目 低温期15日目 体温36.13℃下降
カプセル からだに→ 葉酸2T、大豆イソフラボン1T
絵文字名を入力してください 体調→ 良い


先日のこと。

夕飯を食べ、
テレビをみながらたんちゃんとゆっくりしていたときのことです

私は正座がくずれたような微妙な座り方をしていました。
(後で考えると、この座り方もいけなかったよなぁ

以前も書いたのですが(11/5の記事)、
いつものごとく、くしゃみを3連発

そのくしゃみで力が入り、ちょっとだけですが失禁を…kao05

直後に思わず「あ、ちょっと出たと言ってしまったもんだから、
たんちゃんめずらしく大騒ぎ

「マジで??うそやろー!?」
「早くトイレ行けってー」
「今までどうせ、ちゃんと体操してなかったろ?」
と。

この「体操」なのですが、骨盤底筋体操のことです。


骨盤底筋は、恥骨と尾骨の間にあるハンモック状にはった筋肉のことです。
この筋肉は膀胱、膣、子宮、直腸などを支えてて、
尿道や膣、肛門を締める役割を果たしています

これが弱くなると、くしゃみとか力入れたときに
ちょっとした圧力でもらしてしまうんですね
「しまりが悪くなる」ってよく聞きません?それがこれ。

年齢を重ねて筋力が落ちるとやっぱりゆるくなるのですが、
運動不足手術後も弱くなると、入院中に看護師さんから聞きました

入院中、
この骨盤底筋を鍛える体操が6種類載った紙をいただいて、
たまに気がついたらしてたんだけどなぁ・・・。

 ※ちなみに、背筋・腹筋も尿失禁改善には大事だそうです。


初めてのことだったので、ちょっとショックでした汗


でも、それからはちゃんとトイレ行ったか気にかけてくれたり、
トイレを先にゆずってくれたりします(笑)。
「またおもらしするよ??」とは言われますがアップロードファイル


骨盤底筋体操
簡単に言うと、肛門に力を入れて出るのを我慢する感じです。

 ここに体操も載ってます。
   ↓↓↓↓↓
  http://www.ihealth.co.jp/main/health/sport/013.html
  http://www.jcas.or.jp/kotuban.htm

皆さんも鍛えてみて下さい


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comment

Bellさんへ

★Bellさんへ★
 こんなのですみましぇ~んi-229

 大きい方のって…
 お、お腹の調子が悪かったんでしょうか?
 あっ!想像してしまった・・・i-201(笑)
  • 2008/02/12(火) 06:51 |
  • またこ→Bellさん |
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わんたろうさんへ

★わんたろうさんへ★
 はじめまして~i-260
 コメントありがとうございます。

 茎捻転ってことは、
 ものすごい激痛があったのではないですか??
 わんたろうさん、出産経験されてるのかな?
 大丈夫って言っていただけるととても心強いですi-178
 ありがとうございます!
  • 2008/02/12(火) 06:48 |
  • またこ→わんたろうさん |
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りょん吉さんへ

★りょん吉さんへ★
 もう、ショックでi-201
 思わず「あ、出た」って言わなきゃよかったかなぁ…i-229
 あれから毎日のように「またもらすぞ」って言われるi-241

 体操、気づいた時にいつでもできるので、
 (気を付けてしめるだけ(笑))
 簡単です♪
  • 2008/02/12(火) 06:42 |
  • またこ→りょん吉さん |
  • URL
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etsuna*さんへ

★etsuna*さんへ★
 あ、それもわかります(笑)。
 力入るとプッて出ますよねi-201
 今のところ人前ではやったことないですけどi-229

 体操、ぜひやってみて下さいi-189
  • 2008/02/12(火) 06:38 |
  • またこ→etsuna*さん |
  • URL
  • [編集]

ゴブサターンで失禁話www
私もありますよぉ…、
しかも、
大きいほうで!!!

はじめまして。
わたしも右の卵巣、卵管が
ありません。(茎捻転のため)
片方あれば、妊娠は可能ですし、
大丈夫ですよ!!
またこさんにかわいいベビー
ちゃんが来ますように!!
  • 2008/02/09(土) 23:21 |
  • わんたろう |
  • URL
  • [編集]

すみませ~ん、笑っちゃいました 笑 ←また
リアルにありそうだからよけいにおかしくてi-179

それにしても、骨盤底筋体操って初めて知りました!
興味津々なので、あとでゆっくりチェックさせてもらいま~すi-233
  • 2008/02/08(金) 22:21 |
  • りょん吉 |
  • URL
  • [編集]

そうか~でちゃったのね。
私はくしゃみをして
勢いで「オナラ」がでちゃった
事はあります(汗)
これはかなり恥ずかしい。。。

こんな体操あったなんて
知りませんでした。
ちょっとやってみよ~

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プロフィール♪

またこ☆

Author:またこ☆
生まれた年月*1981年4月
所属*フルタイム・ハケン主婦
   →2011年4月より専業主婦に
住まい*本州の西の端

旦那サマ*1980年生まれで1歳上
名前*たんちゃん

娘*2011年生まれ
名前*じゅりー

2007年2月に入籍。
2007年5月の挙式後、ベビ待ち解禁。

2007年10月、卵巣に腫瘍発覚。
10月下旬、左卵巣・卵管を全摘出。
   開腹時に子宮内膜症も発見。

内膜症治療(薬で偽閉経)を経て、
 2008年1月末ベビ待ち再開!

2008年3月より不妊治療開始
 ・卵管造影検査=OK
 ・卵胞チェック
 ・排卵誘発(クロミッド+hCG)
 ・フーナーテスト=OK
 ・血中ホルモン=プロラクチン高め
  (カバサール/週1 服用(~08年9月))
 ・高温期のホルモン補充
  (hCG注射+デュファストン
     →08年9月よりhCG注射のみ)

 ・08年10月、AIH1回目→×
 ・08年12月、AIH2回目→×
  (週末排卵時のみAIH挑戦、
         その他はタイミング)

 ・09年3月、卵胞未破裂のため
  hcg注射中止
   →高温期にデュファストン服用

2009年4月
専業主婦からフルタイム派遣社員に。
     ↓
通院を勝手に中断(苦笑)

2009年8月
隣県の不妊専門院(St.M)へ転院。
 ・卵巣に腫れ?
 ・内膜症の腫瘍マーカー → (-)

2009年10月
2回目の卵管造影検査→△ 癒着か?

2009年11月
腹腔鏡検査(ラパロ)→卵管癒着あり
…「自然妊娠はムリ」!?

2010年6月
IVFへステップアップ
・HMG+GnRHアンタゴニストで排卵誘発
→8個採卵、ICSIへきりかえ
 …が、全部受精せず×(汗)。

2010年8月末
IVF(ICSI)2回目
・HMG+スプレキュアで排卵誘発
 ショート法。
→6個採卵 IVF適応
 余剰胚2個(8cell,10cell)凍結保存
 新鮮胚(7細胞胚)1個 移植(ET) →×

2010年11月
自然周期にて凍結胚盤胞移植(BT)
 初期胚盤胞・胚盤胞の2個移植→×

IVF(ICSI)3回目
・HMG+スプレキュアで排卵誘発
 ショート法。
→5個採卵 ICSI
 2個(8cell,11cell)全胚凍結保存

2011年3月
HR(ホルモン補充)周期にて
凍結胚(2個)移植

→初めての陽性反応が出ました!


☆2001年12月15日、
  長女が誕生しました☆




※身内に探られないように
 ひっそりと書きたいので(苦笑)、
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